Yoga aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet "der Weg" und beschrieb einst im alten Indien den Weg zur Erleuchtung.
3.000 Jahre später haben sich einige verschiedene Yoga Richtungen gebildet, wobei einige von Ihnen Einzug in den Gesundheitssektor erhalten haben.
Ich nutze die Kraft des HATHA Yoga. Diese Richtung beschreibt ein ganzheitliches Harmonisierungssystem um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Es besteht aus:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Meditation und Entspannungsübungen
Einst diente es Mönchen der körperlichen Ertüchtigung, damit ihre Körper stark waren und das stundenlange Meditieren im Sitzen aushalten konnten.
Heute bietet es ebenso einen Ausgleich für sitzende Tätigkeiten und hilft gleichzeitig mentalen Stress loszulassen. Es wirkt aufbauend und nährend. Zu dem aktiviert es die Selbstheilungskräfte und stärkt die Regenerationsfähigkeit. Regelmäßig durchgeführt, kann es nachhaltig zu einem gesunden und entspannten Lebensstil beitragen und die Lebensqualität steigern.
Im Shop findest du mein Buch mit vielen wertvollen Übungen. Diese kannst du zuhause durchführen und entspannen. Wenn du möchtest erstelle ich dir aber auch gern ein für dich und deine Bedürfnisse passendes Programm. Sprich mich dazu gerne an!
Kurse für Erwachsene finden zu folgenden Zeiten statt:
Montag
10.00-11.30 Uhr
17.30-19.00 Uhr
Mittwoch
17.30-19.00 Uhr